आजकल की व्यस्त जीवनशैली में बहुत से लोग शारीरिक गतिविधियों के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। लंबे समय तक बैठकर काम करना और शारीरिक मेहनत कम करना सेहत पर असर डाल सकता है। ऐसे में रोजाना टहलना एक अच्छी आदत हो सकती है। टहलना एक आसान शारीरिक गतिविधि है। इसके लिए किसी महंगे उपकरण … Read more
पुरुषों को रोजाना कितनी देर Exercise करनी चाहिए?: अच्छी सेहत के लिए रोजाना शारीरिक गतिविधि करना बहुत जरूरी है। आजकल कई पुरुष अपना ज्यादातर समय ऑफिस, दुकान या घर पर बैठकर बिताते हैं। ऐसे में शरीर को सक्रिय रखना और नियमित Exercise करना जरूरी हो जाता है। रोजाना एक्सरसाइज करने से शरीर को फिट रखने, … Read more
रोज कितने कदम चलना सेहत के लिए फायदेमंद है? जानें सही संख्या और फायदे: रोजाना पैदल चलना शरीर को सक्रिय रखने का सबसे आसान तरीका है। इसके लिए महंगे जिम या किसी खास उपकरण की जरूरत नहीं होती। कुछ समय की नियमित Walking भी शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद हो सकती है। लेकिन … Read more
अगर आपने अभी तक नियमित रूप से एक्सरसाइज नहीं की है, तो रोज पैदल चलना एक आसान शुरुआत हो सकती है। इसके लिए किसी महंगे जिम या खास उपकरण की जरूरत नहीं होती। बस आरामदायक जूते पहनकर आप अपनी सुविधा के अनुसार चलना शुरू कर सकते हैं। हालांकि, शुरुआत में बहुत ज्यादा चलने की कोशिश … Read more