Your blog category
रोज कितने कदम चलना सेहत के लिए फायदेमंद है? जानें सही संख्या और फायदे: रोजाना पैदल चलना शरीर को सक्रिय रखने का सबसे आसान तरीका है। इसके लिए महंगे जिम या किसी खास उपकरण की जरूरत नहीं होती। कुछ समय की नियमित Walking भी शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद हो सकती है। लेकिन … Read more
सुबह की वॉक रोजाना की Physical Activity शुरू करने का एक आसान तरीका हो सकती है। इसके लिए महंगे Equipment या Gym Membership की जरूरत नहीं होती। सही तरीके और अपनी क्षमता के अनुसार शुरुआत करने से Walking को Daily Routine का हिस्सा बनाया जा सकता है। लेकिन Beginners के मन में अक्सर सवाल रहता … Read more
आजकल मोबाइल, लैपटॉप और टीवी हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन चुके हैं। काम, पढ़ाई और मनोरंजन के लिए स्क्रीन का इस्तेमाल जरूरी हो सकता है, लेकिन रात में लंबे समय तक मोबाइल चलाने की आदत नींद और अगले दिन की दिनचर्या को प्रभावित कर सकती है। खासकर सोने से ठीक पहले लगातार स्क्रीन … Read more
आज की busy lifestyle में काम, पढ़ाई, financial problems, रिश्तों की चिंता या किसी बीमारी जैसी स्थितियों के कारण stress होना आम बात है। लेकिन अगर तनाव लंबे समय तक बना रहे, तो इसका असर शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर पड़ सकता है। बाल भी इससे प्रभावित हो सकते हैं। Stress कुछ लोगों में excessive … Read more
पानी शरीर के लिए जरूरी है और पर्याप्त पानी पीना अच्छी दिनचर्या का हिस्सा है। लेकिन कुछ लोगों को सोने से पहले ज्यादा पानी पीने के कारण रात में बार-बार उठकर बाथरूम जाना पड़ सकता है। इससे नींद बीच में टूट सकती है और दोबारा सोने में परेशानी हो सकती है। रात में नींद का … Read more
लंबे समय तक बैठने से शरीर पर क्या असर पड़ता है? जानें 7 संभावित नुकसान: आजकल पढ़ाई, ऑफिस का काम, कंप्यूटर और मोबाइल के कारण लोग दिन का काफी समय बैठे हुए बिताते हैं। लंबे समय तक एक ही जगह बैठना भले ही आरामदायक लगे, लेकिन शरीर को लगातार निष्क्रिय रखने से कई तरह की … Read more
अगर आपने अभी तक नियमित रूप से एक्सरसाइज नहीं की है, तो रोज पैदल चलना एक आसान शुरुआत हो सकती है। इसके लिए किसी महंगे जिम या खास उपकरण की जरूरत नहीं होती। बस आरामदायक जूते पहनकर आप अपनी सुविधा के अनुसार चलना शुरू कर सकते हैं। हालांकि, शुरुआत में बहुत ज्यादा चलने की कोशिश … Read more
विटामिन D हमारे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। यह खासतौर पर हड्डियों और दांतों को मजबूत रखने में मदद करता है। शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के सही उपयोग के लिए भी विटामिन D की भूमिका महत्वपूर्ण होती है। इसकी कमी होने पर शरीर में कमजोरी और हड्डियों से जुड़ी … Read more
Protein हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है। यह मांसपेशियों की मरम्मत, शरीर के विकास और रोजमर्रा के कामों के लिए जरूरी होता है। बहुत से लोगों को लगता है कि Protein केवल मांस, मछली या अंडे से ही मिलता है, लेकिन ऐसा नहीं है। शाकाहारी भोजन में भी Protein के कई अच्छे … Read more
उमस और गर्मी के मौसम में शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है। इसके कारण शरीर में पानी और जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है। कई बार हमें प्यास बहुत ज्यादा महसूस नहीं होती, लेकिन शरीर को लगातार पानी की जरूरत होती रहती है। इसलिए गर्म और उमस भरे मौसम में Hydration यानी शरीर में … Read more