-
काम या पढ़ाई के दौरान Posture और Breaks का ध्यान कैसे रखें?
आजकल पढ़ाई और काम का काफी समय कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल के सामने बीतता है। लगातार कई घंटे एक ही position में बैठकर काम करने से गर्दन, कंधे, पीठ, हाथ और आंखों में थकान या असहजता महसूस हो सकती है। समस्या केवल गलत तरीके से बैठने की नहीं होती, बल्कि लंबे समय तक शरीर की…
-
सुबह टहलना बेहतर है या शाम को? जानिए किस समय वॉक करना ज्यादा फायदेमंद है
रोजाना पैदल चलना यानी Walking एक आसान और कम खर्च वाली शारीरिक गतिविधि है, जिसे लगभग हर उम्र के स्वस्थ व्यक्ति अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकता है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि सुबह टहलना बेहतर है या शाम को? क्या सुबह की वॉक से ज्यादा फायदा मिलता है या…
-
7 दिन रोज Push-Ups करने से शरीर में क्या बदलाव महसूस हुए?
पुश-अप्स एक ऐसी सरल व्यायाम विधि है, जिसे बिना किसी विशेष उपकरण के घर पर किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से छाती, कंधों, बाहों और शरीर के मध्य भाग की मांसपेशियों पर काम करता है। इसी वजह से मैंने यह देखने के लिए सात दिनों तक नियमित रूप से पुश-अप्स करने का प्रयास…
