फाइबर हमारे भोजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह मुख्य रूप से फल, सब्जियों, दालों और साबुत अनाज में पाया जाता है। फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और शरीर की कई सामान्य प्रक्रियाओं में मदद करता है। फाइबर क्या होता है? फाइबर एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जिसे शरीर पूरी तरह पचा नहीं पाता।…

स्वस्थ रहने के लिए केवल पेट भरकर खाना पर्याप्त नहीं है। शरीर को सही मात्रा में अलग-अलग पोषक तत्वों की भी जरूरत होती है। ऐसा भोजन जिसमें शरीर की जरूरत के अनुसार सभी जरूरी पोषक तत्व शामिल हों, संतुलित आहार (Balanced Diet) कहलाता है। संतुलित आहार क्या है? संतुलित आहार वह भोजन है जिसमें कार्बोहाइड्रेट,…