सुबह की शुरुआत अगर बिना planning के हो, तो दिन के शुरुआती घंटे जल्दी-जल्दी काम निपटाने में निकल सकते हैं। इसके विपरीत, कुछ आसान आदतों को पहले से तय करने से सुबह की routine को व्यवस्थित बनाना आसान हो सकता है। हालांकि, सुबह की अच्छी routine का मतलब यह नहीं है कि हर व्यक्ति को…

हर दिन active रहने के लिए जरूरी नहीं कि आपके पास जिम की membership या लंबा workout schedule हो। रोजमर्रा के छोटे-छोटे काम भी शरीर को movement देने का मौका बन सकते हैं। सीढ़ियां चढ़ना, पैदल चलना, घर के काम करना या किसी जगह तक थोड़ी दूरी पैदल जाना ऐसी activities हैं जिन्हें सामान्य routine…