आयरन शरीर के लिए एक जरूरी मिनरल है। यह हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है, जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। अगर भोजन में पर्याप्त आयरन न मिले, तो थकान, कमजोरी और ऊर्जा की कमी जैसी समस्याएं महसूस हो सकती हैं। इसलिए रोज की balanced diet में आयरन से…