रोज कितने कदम चलना सेहत के लिए फायदेमंद है? जानें सही संख्या और फायदे: रोजाना पैदल चलना शरीर को सक्रिय रखने का सबसे आसान तरीका है। इसके लिए महंगे जिम या किसी खास उपकरण की जरूरत नहीं होती। कुछ समय की नियमित Walking भी शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद हो सकती है। लेकिन … Read more
रोज कितने कदम चलना सेहत के लिए फायदेमंद है? जानें सही संख्या और फायदे: आजकल हमारी दिनचर्या में चलने-फिरने की जगह कम होती जा रही है। ऑफिस, पढ़ाई या घर के काम के दौरान लंबे समय तक बैठने की आदत शरीर की रोजाना गतिविधि को कम कर सकती है। ऐसे में पैदल चलना एक आसान … Read more
सुबह की वॉक रोजाना की Physical Activity शुरू करने का एक आसान तरीका हो सकती है। इसके लिए महंगे Equipment या Gym Membership की जरूरत नहीं होती। सही तरीके और अपनी क्षमता के अनुसार शुरुआत करने से Walking को Daily Routine का हिस्सा बनाया जा सकता है। लेकिन Beginners के मन में अक्सर सवाल रहता … Read more
आजकल मोबाइल, लैपटॉप और टीवी हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन चुके हैं। काम, पढ़ाई और मनोरंजन के लिए स्क्रीन का इस्तेमाल जरूरी हो सकता है, लेकिन रात में लंबे समय तक मोबाइल चलाने की आदत नींद और अगले दिन की दिनचर्या को प्रभावित कर सकती है। खासकर सोने से ठीक पहले लगातार स्क्रीन … Read more
सुबह उठने के बाद कुछ समय प्राकृतिक रोशनी में बिताना दिन की शुरुआत का एक आसान तरीका हो सकता है। आजकल ज्यादातर समय घर या कमरे के अंदर बिताने के कारण लोगों को प्राकृतिक रोशनी कम मिलती है। ऐसे में सुबह की हल्की धूप और प्राकृतिक रोशनी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना उपयोगी हो … Read more
आजकल पढ़ाई, ऑफिस का काम और मोबाइल या कंप्यूटर का ज्यादा इस्तेमाल करने के कारण लोग दिन का काफी समय बैठे हुए बिताते हैं। ऐसे में दिनभर शरीर को एक्टिव रखने के तरीके अपनाना जरूरी हो जाता है। इसके लिए हमेशा जिम जाना या लंबे समय तक एक्सरसाइज करना जरूरी नहीं है। छोटी-छोटी शारीरिक गतिविधियों … Read more
खाना खाने के बाद बहुत देर तक एक ही जगह बैठे या लेटे रहने के बजाय थोड़ी देर हल्का चलना आपकी daily routine का एक आसान हिस्सा हो सकता है। इसके लिए जिम या किसी खास equipment की जरूरत भी नहीं होती। खाने के बाद चलने के फायदे केवल physical activity तक सीमित नहीं हैं। … Read more
आज की व्यस्त lifestyle में हमारा काफी समय घर, ऑफिस, स्कूल या कमरे के अंदर बीतता है। मोबाइल और कंप्यूटर के कारण लंबे समय तक एक ही जगह रहना भी आम हो गया है। ऐसे में रोज कुछ समय बाहर निकलना और खुले वातावरण में रहना daily routine का अच्छा हिस्सा हो सकता है। रोजाना … Read more
सुबह उठने के बाद पानी पीना कई लोगों की daily routine का हिस्सा होता है। रातभर सोने के बाद सुबह पानी पीने से शरीर में fluids की जरूरत पूरी करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, सुबह की अच्छी शुरुआत केवल पानी पीने तक सीमित नहीं है। अगर आप सोचते हैं कि सुबह उठकर पानी … Read more
आजकल पढ़ाई, ऑफिस का काम, कंप्यूटर और मोबाइल के कारण कई लोगों का काफी समय बैठकर गुजरता है। सुबह से शाम तक लंबे समय तक बैठे रहना धीरे-धीरे रोज की आदत बन सकता है। खासकर विद्यार्थी और desk job करने वाले लोग कई घंटे एक ही जगह बैठे रहते हैं। दिनभर बैठे रहने की आदत … Read more