Priyanka | Fitjunction

खाना खाने के बाद बहुत देर तक एक ही जगह बैठे या लेटे रहने के बजाय थोड़ी देर हल्का चलना आपकी daily routine का एक आसान हिस्सा हो सकता है। इसके लिए जिम या किसी खास equipment की जरूरत भी नहीं होती। खाने के बाद चलने के फायदे केवल physical activity तक सीमित नहीं हैं। … Read more

आज की व्यस्त lifestyle में हमारा काफी समय घर, ऑफिस, स्कूल या कमरे के अंदर बीतता है। मोबाइल और कंप्यूटर के कारण लंबे समय तक एक ही जगह रहना भी आम हो गया है। ऐसे में रोज कुछ समय बाहर निकलना और खुले वातावरण में रहना daily routine का अच्छा हिस्सा हो सकता है। रोजाना … Read more

सुबह उठने के बाद पानी पीना कई लोगों की daily routine का हिस्सा होता है। रातभर सोने के बाद सुबह पानी पीने से शरीर में fluids की जरूरत पूरी करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, सुबह की अच्छी शुरुआत केवल पानी पीने तक सीमित नहीं है। अगर आप सोचते हैं कि सुबह उठकर पानी … Read more

आजकल पढ़ाई, ऑफिस का काम, कंप्यूटर और मोबाइल के कारण कई लोगों का काफी समय बैठकर गुजरता है। सुबह से शाम तक लंबे समय तक बैठे रहना धीरे-धीरे रोज की आदत बन सकता है। खासकर विद्यार्थी और desk job करने वाले लोग कई घंटे एक ही जगह बैठे रहते हैं। दिनभर बैठे रहने की आदत … Read more

सुबह आंख खुलते ही मोबाइल फोन देखना आजकल बहुत सामान्य आदत बन गई है। कई लोग उठते ही WhatsApp, Instagram, YouTube, ईमेल या खबरें चेक करने लगते हैं। यह आदत छोटी लग सकती है, लेकिन सुबह का पहला समय पूरे दिन की दिनचर्या और मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है। सुबह उठते ही मोबाइल … Read more