आजकल फोन हमारी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। पढ़ाई, काम, मनोरंजन और दोस्तों से बातचीत के लिए हम दिनभर फोन का इस्तेमाल करते हैं। कई लोगों की आदत बन जाती है कि वे बिस्तर पर जाने के बाद भी काफी देर तक फोन देखते रहते हैं। कभी सोशल मीडिया, कभी वीडियो तो … Read more
दिन में झपकी लेने पर किन बातों का ध्यान रखना चाहिए: दिनभर की व्यस्तता, पढ़ाई, काम या पर्याप्त रात की नींद न होने के कारण कई लोगों को दोपहर में थकान महसूस होती है। ऐसे समय में थोड़ी देर की झपकी यानी पावर नैप शरीर और दिमाग को आराम देने का एक आसान तरीका हो … Read more
सुबह की शुरुआत अगर व्यवस्थित तरीके से हो, तो पूरे दिन की दिनचर्या को संभालना थोड़ा आसान हो सकता है। लेकिन कई लोगों के लिए रोज सुबह समय पर उठना, नाश्ता करना, जरूरी काम पूरे करना और खुद के लिए समय निकालना चुनौतीपूर्ण होता है। इसकी एक वजह देर रात तक जागना और सुबह के … Read more
फिट रहने के लिए हमेशा अलग से जिम जाने या लंबे समय तक एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं होती। हमारी रोजमर्रा की कई गतिविधियां भी शरीर को एक्टिव रखने में मदद कर सकती हैं। इनमें सीढ़ियां चढ़ना एक आसान गतिविधि है, जिसे अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। आजकल लंबे समय तक … Read more
मौसम बदलते ही तापमान, हवा में नमी और वातावरण में मौजूद धूल-कणों में बदलाव होने लगता है। ऐसे समय में शरीर को नए मौसम के अनुसार खुद को ढालने में थोड़ा समय लग सकता है। इसी वजह से कुछ लोगों को सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश, एलर्जी या थकान जैसी सामान्य परेशानियां महसूस हो सकती … Read more