विटामिन D हमारे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। यह खासतौर पर हड्डियों और दांतों को मजबूत रखने में मदद करता है। शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के सही उपयोग के लिए भी विटामिन D की भूमिका महत्वपूर्ण होती है। इसकी कमी होने पर शरीर में कमजोरी और हड्डियों से जुड़ी … Read more
3 दिन सिर्फ फल और फलों का जूस पीने से शरीर में क्या बदलाव महसूस हुए?: कई लोग यह जानने के लिए अलग-अलग तरह के food experiments करते हैं कि खाने की आदत बदलने से शरीर और रोजमर्रा की दिनचर्या पर क्या असर पड़ता है। इसी तरह का एक छोटा प्रयोग था—3 दिन तक मुख्य … Read more
गर्मियों में शरीर को पर्याप्त पानी और पौष्टिक भोजन की जरूरत होती है, लेकिन इस मौसम में भोजन की साफ-सफाई पर थोड़ी भी लापरवाही परेशानी पैदा कर सकती है। बाहर रखा हुआ खाना, अस्वच्छ पानी और बिना धोए फल-सब्जियां संक्रमण का कारण बन सकती हैं। इसलिए कुछ आसान आदतों को अपनी रोजाना की routine में … Read more