आज पढ़ाई, ऑफिस के काम, कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी के कारण कई लोगों का काफी समय बैठे-बैठे गुजरता है। लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहने से शरीर की गतिविधि कम हो जाती है और लगातार बैठने की आदत रोजमर्रा की सेहत और आराम को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में बीच-बीच में छोटे … Read more
Healthy lifestyle अपनाने के लिए हमेशा कठिन diet या लंबे workout की जरूरत नहीं होती। रोज की कुछ छोटी और आसान आदतों को अपनी routine में शामिल करके जीवनशैली को अधिक व्यवस्थित और active बनाया जा सकता है। सबसे जरूरी बात यह है कि ऐसी habits चुनी जाएं जिन्हें लंबे समय तक आसानी से अपनाया … Read more
फिट रहने के लिए हमेशा जिम जाना या कठिन एक्सरसाइज करना जरूरी नहीं है। घर पर की जाने वाली हल्की daily activity भी शरीर को सक्रिय रखने और दिनभर के movement को बढ़ाने का एक आसान तरीका हो सकती है। खासकर जो लोग लंबे समय तक बैठकर पढ़ाई या काम करते हैं, उनके लिए रोजमर्रा … Read more