आजकल हमारी daily routine में बैठने का समय काफी बढ़ गया है। ऑफिस, पढ़ाई, मोबाइल या कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठे रहने से रोजाना की physical activity कम हो सकती है। ऐसे में जरूरी नहीं कि हर व्यक्ति exercise के लिए अलग से लंबा समय निकाले। रोजमर्रा के छोटे-छोटे कामों में physical activity शामिल … Read more
आज पढ़ाई, ऑफिस के काम, कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी के कारण कई लोगों का काफी समय बैठे-बैठे गुजरता है। लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहने से शरीर की गतिविधि कम हो जाती है और लगातार बैठने की आदत रोजमर्रा की सेहत और आराम को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में बीच-बीच में छोटे … Read more
फिट रहने के लिए हमेशा जिम जाना या कठिन एक्सरसाइज करना जरूरी नहीं है। घर पर की जाने वाली हल्की daily activity भी शरीर को सक्रिय रखने और दिनभर के movement को बढ़ाने का एक आसान तरीका हो सकती है। खासकर जो लोग लंबे समय तक बैठकर पढ़ाई या काम करते हैं, उनके लिए रोजमर्रा … Read more