Priyanka | Fitjunction 
रोज चेहरे को बार-बार छूने से त्वचा पर क्या असर पड़ता है?: हम दिनभर अनजाने में कई बार अपने चेहरे को हाथों से छूते हैं। कभी खुजली होने पर, कभी पिंपल देखने के लिए और कभी सोचते समय हाथ चेहरे तक पहुंच जाता है। यह आदत सामान्य लग सकती है, लेकिन रोज चेहरे को बार-बार … Read more
चेहरे की त्वचा का रूखा होना एक आम समस्या है। इसमें त्वचा खिंची हुई, खुरदरी या बेजान महसूस हो सकती है। कुछ लोगों में हल्की परत उतरना, खुजली या जलन भी दिखाई दे सकती है। जब त्वचा अपनी जरूरत से ज्यादा नमी खो देती है, तब रूखापन बढ़ सकता है। कई बार इसका कारण केवल … Read more
सनस्क्रीन त्वचा की देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, खासकर जब आप बाहर धूप में समय बिताते हैं। लेकिन केवल sunscreen खरीदकर चेहरे पर थोड़ी-सी मात्रा लगा लेना पर्याप्त नहीं है। इससे मिलने वाली सुरक्षा इस बात पर भी निर्भर करती है कि sunscreen कितना, कब और किस तरह लगाया गया है। सूरज की ultraviolet … Read more
चेहरे पर एक-दो पिंपल निकलना आम बात हो सकती है, लेकिन अगर नए पिंपल बार-बार दिखाई देते रहें तो इसका कारण केवल त्वचा का तैलीय होना नहीं होता। त्वचा की प्राकृतिक स्थिति, हार्मोन, परिवार में acne का इतिहास और कुछ skincare habits भी इसमें भूमिका निभा सकते हैं। कई बार पिंपल कम करने की कोशिश … Read more
गर्मियों में कई लोगों को महसूस होता है कि चेहरा सामान्य दिनों की तुलना में जल्दी तैलीय और चमकदार दिखने लगता है। खासकर माथे, नाक और ठुड्डी के आसपास तेल ज्यादा दिखाई दे सकता है। इसके साथ पसीना आने पर चेहरा चिपचिपा महसूस हो सकता है। चेहरे पर तेल आना अपने आप में कोई बीमारी … Read more
सुबह उठकर चेहरा धोना हमारी रोज की छोटी-सी आदत है, लेकिन इसे करने का तरीका त्वचा के लिए मायने रख सकता है। केवल पानी से चेहरा धोना ही पर्याप्त है या cleanser इस्तेमाल करना चाहिए, पानी कितना गर्म होना चाहिए और चेहरा सुखाते समय तौलिये का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए—इन बातों को लेकर अक्सर भ्रम … Read more
आजकल पढ़ाई, काम, मोबाइल और लंबे समय तक बैठने की वजह से रोजाना शरीर की गतिविधि कम हो सकती है। ऐसे में फिट रहने के लिए हमेशा कठिन workout या जिम की जरूरत नहीं होती। घर पर थोड़ी-सी हल्की activity से शुरुआत करना भी एक अच्छा पहला कदम हो सकता है। अगर आपने लंबे समय … Read more
सुबह की शुरुआत अगर बिना planning के हो, तो दिन के शुरुआती घंटे जल्दी-जल्दी काम निपटाने में निकल सकते हैं। इसके विपरीत, कुछ आसान आदतों को पहले से तय करने से सुबह की routine को व्यवस्थित बनाना आसान हो सकता है। हालांकि, सुबह की अच्छी routine का मतलब यह नहीं है कि हर व्यक्ति को … Read more
हर दिन active रहने के लिए जरूरी नहीं कि आपके पास जिम की membership या लंबा workout schedule हो। रोजमर्रा के छोटे-छोटे काम भी शरीर को movement देने का मौका बन सकते हैं। सीढ़ियां चढ़ना, पैदल चलना, घर के काम करना या किसी जगह तक थोड़ी दूरी पैदल जाना ऐसी activities हैं जिन्हें सामान्य routine … Read more
सुबह का पौष्टिक नाश्ता दिन की शुरुआत को बेहतर बनाने वाली एक अच्छी आदत हो सकती है। नाश्ते में साबुत अनाज, दालें, फल, सब्जियां, दूध या दही और जरूरत के अनुसार nuts तथा seeds जैसे अलग-अलग खाद्य पदार्थ शामिल किए जा सकते हैं। इससे भोजन में विविधता आती है और शरीर को अलग-अलग पोषक तत्व … Read more