Balance Exercise यानी संतुलन बनाने वाली कसरत का उद्देश्य शरीर को स्थिर रखने, पैरों के नियंत्रण और शरीर की गतिविधियों के बीच तालमेल बेहतर करने में मदद करना है। इसके लिए हमेशा जिम या किसी विशेष उपकरण की जरूरत नहीं होती। घर पर रोज केवल 5 मिनट भी कुछ आसान Balance Exercise का अभ्यास किया … Read more
Healthy lifestyle अपनाने के लिए हमेशा कठिन diet या लंबे workout की जरूरत नहीं होती। रोज की कुछ छोटी और आसान आदतों को अपनी routine में शामिल करके जीवनशैली को अधिक व्यवस्थित और active बनाया जा सकता है। सबसे जरूरी बात यह है कि ऐसी habits चुनी जाएं जिन्हें लंबे समय तक आसानी से अपनाया … Read more
फिट रहने के लिए हमेशा जिम जाना या कठिन एक्सरसाइज करना जरूरी नहीं है। घर पर की जाने वाली हल्की daily activity भी शरीर को सक्रिय रखने और दिनभर के movement को बढ़ाने का एक आसान तरीका हो सकती है। खासकर जो लोग लंबे समय तक बैठकर पढ़ाई या काम करते हैं, उनके लिए रोजमर्रा … Read more