स्वस्थ खानपान

फाइबर हमारे रोज के भोजन का एक जरूरी हिस्सा है। यह पौधों से मिलने वाला ऐसा पोषक तत्व है जिसे शरीर पूरी तरह पचा नहीं पाता, लेकिन यह पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज में मदद करता है। दालें, साबुत अनाज, फल, सब्जियां, मेवे और बीज फाइबर के अच्छे स्रोत माने जाते हैं। इसके बावजूद कई … Read more