दिन में कई बार हम बिना ध्यान दिए चेहरे को हाथ लगा लेते हैं। कभी ठुड्डी पर हाथ रखकर बैठना, कभी नाक या गाल खुजलाना और कभी आईने में देखकर पिंपल को दबाना—ये छोटी आदतें लग सकती हैं, लेकिन त्वचा के लिए हमेशा अच्छी नहीं होतीं।
हमारे हाथ दिनभर अलग-अलग चीजों और सतहों के संपर्क में रहते हैं। इसलिए जब बिना हाथ साफ किए चेहरे को बार-बार छुआ जाता है, तो हाथों की गंदगी, तेल और दूसरे पदार्थ चेहरे तक पहुंच सकते हैं। American Academy of Dermatology भी दिनभर चेहरे को छूने से बचने की सलाह देती है।
खासकर मुंहासे वाली त्वचा में बार-बार छूना, पिंपल दबाना या खुजलाना समस्या को और बढ़ा सकता है। हालांकि यह समझना जरूरी है कि हर पिंपल का कारण केवल चेहरा छूना नहीं होता। मुंहासों के पीछे तेल, मृत त्वचा कोशिकाएं, हार्मोन और अन्य कई कारण हो सकते हैं।
चेहरे को बार-बार छूने से त्वचा पर क्या असर पड़ सकता है?
1. मुंहासे बढ़ सकते हैं
बार-बार चेहरे को छूना acne-prone त्वचा में समस्या बढ़ाने वाली आदत हो सकती है। हाथों से तेल और दूसरे पदार्थ त्वचा तक पहुंच सकते हैं और पहले से मौजूद मुंहासों को छूने या कुरेदने से सूजन बढ़ सकती है। AAD के अनुसार चेहरे को छूने से acne flare हो सकता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि चेहरे को छूना ही मुंहासों का एकमात्र कारण है। Acne एक जटिल त्वचा समस्या है और इसके कई कारण हो सकते हैं।
2. पिंपल में सूजन और जलन बढ़ सकती है
अगर किसी पिंपल को बार-बार छुआ या दबाया जाए, तो उस हिस्से में अतिरिक्त जलन हो सकती है। खासकर पहले से लाल या दर्द वाले पिंपल को दबाने से सूजन और ज्यादा दिखाई दे सकती है।
AAD के अनुसार पिंपल को दबाने या कुरेदने से acne अधिक noticeable हो सकता है और संक्रमण, दाग या त्वचा के रंग में बदलाव का जोखिम बढ़ सकता है।
3. त्वचा में जलन हो सकती है
सिर्फ हाथ लगाने से ही हर व्यक्ति की त्वचा में जलन होगी, ऐसा नहीं है। लेकिन लगातार रगड़ना, खुजलाना या किसी खास जगह को बार-बार छूना त्वचा को परेशान कर सकता है।
अगर त्वचा पहले से संवेदनशील है, तो बार-बार रगड़ने से लालिमा या irritation ज्यादा महसूस हो सकती है।
4. त्वचा पर तेल और गंदगी पहुंच सकती है
हमारे हाथ दिनभर मोबाइल, कीबोर्ड, दरवाजे के हैंडल और दूसरी वस्तुओं के संपर्क में रहते हैं। चेहरे को छूने पर हाथों का तेल और गंदगी त्वचा तक पहुंच सकती है। AAD के अनुसार चेहरे को छूने से हाथों की dirt, oil और bacteria चेहरे पर फैल सकते हैं।
हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि चेहरे पर मौजूद हर बैक्टीरिया नुकसानदायक होता है। त्वचा पर सामान्य रूप से कई सूक्ष्मजीव मौजूद रहते हैं।
5. पिंपल दबाने से दाग का खतरा बढ़ सकता है
किसी पिंपल को दबाने की आदत चेहरे को सामान्य रूप से छूने से अलग है। इसमें त्वचा पर ज्यादा दबाव पड़ता है और अंदर की सूजन बढ़ सकती है।
AAD के अनुसार पिंपल को दबाने या कुरेदने से scarring और dark spots यानी सूजन के बाद होने वाले गहरे निशान का जोखिम बढ़ सकता है।
इसलिए पिंपल दिखाई देने पर उसे बार-बार छूने के बजाय उचित acne care अपनाना बेहतर है।
किन आदतों में चेहरा ज्यादा छुआ जाता है?
कई बार व्यक्ति को पता ही नहीं चलता कि वह चेहरे को कितनी बार छू रहा है। आम स्थितियां हैं:
- पढ़ते समय ठुड्डी पर हाथ रखना
- मोबाइल चलाते समय गाल को छूना
- तनाव या सोचते समय चेहरे पर हाथ रखना
- नाक या गाल को बार-बार खुजलाना
- आईने में देखकर पिंपल दबाना
- मेकअप या skincare लगाते समय बार-बार त्वचा रगड़ना
- गंदे हाथों से चेहरे को छूना
इस आदत को कम करने के लिए सबसे पहले यह पहचानना उपयोगी है कि आप चेहरे को सबसे ज्यादा कब छूते हैं।
चेहरे को छूने की आदत कैसे कम करें?
1. हाथ साफ रखें
चेहरे को जरूरत से ज्यादा छूने से बचें और जब skincare, sunscreen या cleansing के लिए चेहरा छूना जरूरी हो, तो साफ हाथों का इस्तेमाल करें। AAD भी चेहरे को छूने से पहले हाथ साफ रखने की सलाह देती है।
2. पिंपल को दबाने से बचें
पिंपल को देखकर उसे दबाने का मन हो सकता है, लेकिन यह आदत समस्या को बढ़ा सकती है। पिंपल को कुरेदने के बजाय उचित acne treatment के बारे में त्वचा विशेषज्ञ या योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें।
3. अपने ट्रिगर पहचानें
अगर आप पढ़ते समय चेहरे को छूते हैं, तो हाथों को मेज पर रखने की आदत डालें। अगर मोबाइल चलाते समय ऐसा होता है, तो फोन इस्तेमाल करते समय अपने हाथों की स्थिति पर ध्यान दें।
4. चेहरे को साफ करने में भी ज्यादा रगड़ न करें
चेहरे को साफ करने के लिए जोर से रगड़ना जरूरी नहीं है। AAD acne-prone त्वचा में gentle cleansing की सलाह देती है क्योंकि ज्यादा scrubbing त्वचा को irritate कर सकती है।
एक आसान तुलना
| आदत | त्वचा पर संभावित असर |
|---|---|
| साफ हाथ से skincare लगाना | सामान्य और उचित |
| गंदे हाथ से चेहरा छूना | तेल और गंदगी त्वचा तक पहुंच सकती है |
| पिंपल को बार-बार छूना | जलन और सूजन बढ़ सकती है |
| पिंपल दबाना | दाग, संक्रमण और scarring का जोखिम बढ़ सकता है |
| चेहरे को जोर से रगड़ना | त्वचा में irritation बढ़ सकता है |
कब त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें?
अगर चेहरे पर बार-बार या गंभीर मुंहासे हो रहे हैं, दर्दनाक गांठें बन रही हैं, बार-बार दाग पड़ रहे हैं या त्वचा की समस्या सामान्य देखभाल से ठीक नहीं हो रही है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है।
हर मुंहासे का कारण चेहरे को छूना नहीं होता। हार्मोन, अतिरिक्त तेल, मृत त्वचा कोशिकाएं, आनुवंशिकता और कुछ अन्य कारक भी acne में भूमिका निभा सकते हैं। इसलिए लगातार समस्या होने पर केवल चेहरे को न छूने पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं हो सकता।
निष्कर्ष
रोज चेहरे को बार-बार छूना एक छोटी आदत लग सकती है, लेकिन acne-prone त्वचा में यह मुंहासों को बढ़ाने, जलन पैदा करने या पहले से मौजूद पिंपल को खराब करने में योगदान दे सकता है। खासकर पिंपल को दबाना या कुरेदना दाग और scarring का जोखिम बढ़ा सकता है।
इसलिए चेहरे को अनावश्यक रूप से छूने से बचें, skincare करते समय साफ हाथों का इस्तेमाल करें और पिंपल को दबाने की आदत छोड़ें। अगर मुंहासे लगातार बने रहें या गंभीर हों, तो त्वचा विशेषज्ञ से सही कारण और उपचार के बारे में सलाह लेना बेहतर है।
