उमस और गर्मी के मौसम में शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है। इसके कारण शरीर में पानी और जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है। कई बार हमें प्यास बहुत ज्यादा महसूस नहीं होती, लेकिन शरीर को लगातार पानी की जरूरत होती रहती है। इसलिए गर्म और उमस भरे मौसम में Hydration यानी शरीर में … Read more
स्कूल या कॉलेज से घर लौटने के बाद थकान महसूस होना काफी सामान्य बात है। सुबह जल्दी उठना, कई घंटे पढ़ाई करना, लगातार ध्यान लगाना, आने-जाने में समय बिताना और दिनभर की अलग-अलग गतिविधियों में शामिल होना शरीर और दिमाग दोनों के लिए मेहनत वाला काम हो सकता है। हालांकि, अगर थकान रोज बहुत ज्यादा … Read more
पढ़ाई करते समय अगर बार-बार थकान महसूस हो, सिर भारी लगे या किताब पर ध्यान लगाने में परेशानी हो, तो इसकी वजह सिर्फ पढ़ाई का तनाव या नींद की कमी ही नहीं हो सकती। कम पानी पीने की आदत भी शरीर और दिमाग की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती है। खासकर लंबे समय तक पढ़ाई … Read more