नींद की आदत

आजकल देर रात तक मोबाइल चलाना, वीडियो देखना, सोशल मीडिया स्क्रॉल करना और काम या पढ़ाई करते रहना बहुत आम हो गया है। कई लोग रात में देर से सोते हैं और सुबह उठने में परेशानी महसूस करते हैं। इसका असर केवल नींद पर ही नहीं, बल्कि अगले दिन की ऊर्जा, मूड और काम करने … Read more