बाल झड़ने के कारण और उपाय – जानें कैसे रोकें बालों का झड़ना
बाल झड़ने के मुख्य कारण कई हो सकते हैं। इनमें से कुछ सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:
बाल झड़ने के सामान्य कारण
अनुवांशिक कारण (Genetic):
परिवार में बाल झड़ने की समस्या होना।
पोषण की कमी:
प्रोटीन, आयरन, विटामिन D और बायोटिन की कमी।
तनाव:
मानसिक या शारीरिक तनाव।
हॉर्मोनल बदलाव:
गर्भावस्था, थायरॉइड, या मेनोपॉज।
बालों की गलत देखभाल:
ज्यादा गर्मी, केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल।
अलोपेसिया, स्कैल्प इंफेक्शन, या डैंड्रफ।
दवाइयों का प्रभाव:
कीमोथेरेपी, ब्लड प्रेशर या डिप्रेशन की दवाइयां।
प्रदूषण और धूल।
बाल झड़ने को रोकने के घरेलू उपाय
तेल मालिश (Hair Oil Massage):
हफ्ते में 2-3 बार नारियल, बादाम,
या आंवला तेल से मालिश करें।
यह स्कैल्प में रक्त प्रवाह बढ़ाता है
और बालों की जड़ों को मजबूत करता है।
संतुलित आहार:
प्रोटीन, आयरन, विटामिन C, और बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, बीन्स, और मछली का सेवन करें।
आंवला और रीठा:
आंवला और रीठा से बना हर्बल शैंपू बालों को पोषण देता है।
यह प्राकृतिक तरीके से बालों को मजबूत बनाता है।
एलोवेरा जेल:
एलोवेरा जेल को स्कैल्प पर लगाएं।
यह स्कैल्प को ठंडक और नमी प्रदान करता है।
ग्रीन टी:
ग्रीन टी के पानी से स्कैल्प धोएं।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बालों को झड़ने से रोकते हैं।
योग और प्राणायाम:
नियमित योगासन (बालासन, वज्रासन) और प्राणायाम
(अनुलोम-विलोम) तनाव कम करते हैं
और बालों के लिए फायदेमंद हैं।
ज्यादा केमिकल से बचाव:
हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और केमिकल
युक्त प्रोडक्ट्स का कम उपयोग करें।
