सर्दियों में बालों की देखभाल : के लिए आसान और प्रभावी टिप्स।

“सर्दियों में बालों की देखभाल : के लिए आसान और प्रभावी टिप्स: सही शैम्पू, कंडीशनर, और तेलों का उपयोग करके बालों
को मुलायम, स्वस्थ और चमकदार बनाए रखें। जानें सर्दियों में बालों के झड़ने और सूखने से बचने के उपाय।”

Winter Dandruff Care : विंटर सीजन में बालों का ठीक से ख्याल नहीं रखेंगे तो डैंड्रफ की समस्या होने लगेगी.
डैंड्रफ बालों के लिए इतनी खतरनाक है कि ये हेयरफॉल का कारण बन सकती है. बालों के विशेषज्ञ कहते हैं
कि रुसी यानी डैंड्रफ होने से स्कैल्प कमजोर होती है,
जिसकी वजह से बाल झड़ने लगते हैं. ऐसे में बालों को जितना हो सके, डैंड्रस से बचाएं.

श्रीबालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट में डॉ. विजय सिंघल (सीनियर कंसल्टेंट, डर्मेटोलॉजिस्ट) कहते हैं
कि सर्दियों में डैंड्रफ होना एक आम समस्या है. ये ठंड के कारण स्कैल्प का रूखापन बढ़ने से होती है.
इस समस्या से बचने और राहत पाने के लिए बालों की सफाई का ध्यान रखना जरुरी है.
आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि सर्दियों में रुसी की समस्या से कैसे निपटा जाए.

बालों को नियमित धोएं

एक्सपर्ट कहते हैं कि आपको ठंड के मौसम में भी बालों को नियमित रूप से धोना चाहिए. इसके लिए आप हफ्ते में 2-3 बार
माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें. यह डैंड्रफ को साफ करने में मदद करेगा. इसके साथ ही, बालों को सुखाने के लिए नेचुरल
तरीके अपनाएं और हेयर ड्रायर का ज्यादा इस्तेमाल न करें. इससे स्कैल्प और ज्यादा ड्राई बन सकती है.

कोकोनट या ऑलिव ऑयल लगाएं

नारियल, जैतून या बादाम के तेल को हल्का गर्म करके स्कैल्प पर मसाज करें. इससे स्कैल्प की नमी बनी रहती है
और रूखापन कम होता है. स्कैल्प पर ताजे एलोवेरा जेल को लगाएं. यह खुजली और रूखेपन को कम करने में मदद करता है.
इसके अलावा प्राकृतिक रूप से डैंड्रफ हटाने के लिए दही में थोड़ा नींबू का रस मिलाकर स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें.

खाने में हो प्रोटीन और विटामिन

डैंड्रफ को कम करने के इन तरीकों के साथ-साथ अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और पानी की मात्रा बढ़ाएं. ताजा
फल, सब्जियां और पर्याप्त पानी पीने से स्किन और स्कैल्प हेल्दी रहती है. बाल धोने के लिए गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें.
बहुत गर्म पानी से स्कैल्प ज्यादा रूखा हो सकता है. अगर डैंड्रफ ज्यादा है और घरेलू उपाय से ठीक नहीं हो रहा,
तो डॉक्टर से सलाह लें. वो आपको एंटी-डैंड्रफ शैंपू या किसी क्रीम का सुझाव दे सकते. ध्यान रखें
कि सर्दियों में स्कैल्प की देखभाल करने से डैंड्रफ को कंट्रोलकिया जा सकता है.