नेचुरल तरीके से आंखों की देखभाल

जानें नेचुरल तरीकों से आंखों की देखभाल : के आसान उपाय, आंखों की रोशनी बढ़ाने और
थकावट दूर करने के प्रभावी घरेलू नुस्खे। स्वस्थ आंखों के लिए अपनाएं सही आदतें।”

Healthy Juice for Eyes : आजकल बच्चे हों या बड़े महिला हो या पुरुष जवान हो या बूढ़े हर किसी को
कमजोर आंखों की समस्या होने लगी है. खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते लोगों
की आंखों पर इसका नकारात्मक असर पड़ रहा है और आंखें कमजोर हो रही हैं. वहीं, वर्किंग लोगों की
बात करें तो उन्हें लगातार कंप्यूटर या लैपटॉप का इस्तेमाल करने की वजह से उनकी आंखों
पर उसका बुरा असर पड़ रहा है और आंखें कमजोर होने लगी है.

कई लोग तो ऐसे हैं, जिन्हें बिना चश्मे के इस्तेमाल के देखना बहुत ज्यादा मुश्किल हो जाता है.
अगर आप भी कमजोर आंखों की समस्या का सामना कर रहे हैं तो आज आपको कुछ खास
सब्जियों और फलों के जूस के बारे में बताने जा रहे हैं. अगर आप इनका सेवन करते हैं
तो इससे आपकी आंखें दूरबीन जैसी तेज हो जाएंगी और आंखों पर लगा चश्मा भी सकता है
हालांकि ध्यान रहे कि यह इतनी जल्दी नहीं होगा लेकिन फिर भी आपकी आंखों की रोशनी काफी हद तक मजबूत हो जाएगी.

आंवले का जूस

 आंवले में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो की आंखों की रोशनी को तो तेज करता ही है.
इसके साथ ही शरीर से कई अन्य बीमारियों से भी बचाव करता है. नियमित रूप से
आंवला का सेवन करने से या फिर इसका जूस पीने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है.

पालक और ब्रोकली 

हरी सब्जियों का जूस ज्यादातर हरी सब्जियों में प्रचुर मात्रा
में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ए,
सी, विटामिन के और मैंगनीज आदि पाए जाते हैं. इनमें पालक को ब्रोकली
के जूस में आंखों की रोशनी को मजबूत करने के गुण पाए जाते हैं.

संतरे का जूस

आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए संतरे का जूस भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यह आंखों के लिए फायदेमंद होता है.

टमाटर का जूस 

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है, वैसे-वैसे आंखों में कमजोरी आना शुरू हो जाती है, ऐसे में आप प्रतिदिन टमाटर
का जूस पी करके अपनी आंखों की रोशनी को सुधार सकते हैं. इसमें लाइकोपीन, पोटेशियम,
विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है, जो की आंखों के लिए फायदेमंद होता है.

नारियल पानी 

हर रोज नारियल पानी पीने वालों की आंखों की रोशनी भी अच्छी बीमारी अच्छी रहती है.
इसमें विटामिन सी, पोटेशियम, मिनरल्स और अमीनो एसिड पाए जाते हैं,
जो की आंखों के टिशूज को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं.

केले और बादाम का शेक

आंखों की रोशनी को मजबूत करने में केले और बादाम का शेक भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
इसमें ल्यूटिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इस शेक में आप बादाम और अखरोट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.