Weightlifting: फिटनेस और पावर का परफेक्ट कॉम्बिनेशन

वेट बेल्ट का सही उपयोग: अगर आप भारी वजन उठाते हैं, तो वेट बेल्ट का उपयोग कमर की सुरक्षा के लिए करें।

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स्ट्रेचिंग और कूल डाउन: वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग और कूल डाउन करना मसल्स की फ्लेक्सिबिलिटी और रिकवरी के लिए जरूरी है।

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