धूम्रपान और शराब से बचें: धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीने से शरीर में हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं, जिससे उम्र बढ़ने के साथ कई बीमारियों का खतरा बढ़ता है।