ताजे और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ: प्रोसेस्ड और पैकेट वाले खाद्य पदार्थों से बचें, और ताजे, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली और अलसी के बीज जैसे ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
नाश्ता न छोड़ें: सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, इसे कभी न छोड़ें।
छोटे और बार-बार भोजन करें: दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे भोजन करें, इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है।