व्यायाम के बाद पोषण: व्यायाम के बाद शरीर को रिकवरी के लिए प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स की जरूरत होती है, इसलिए सही भोजन करें।
वसा रहित दूध: फुल क्रीम दूध की बजाय वसा रहित या टोंड दूध का उपयोग करें।
तनाव कम करें: तनाव से खानपान की आदतें बिगड़ सकती हैं, इसलिए योग और ध्यान से तनाव कम करें।
समय पर भोजन करें: भोजन करने का समय निर्धारित करें और उसे फॉलो करें।