दैनिक दिनचर्या में माइंडफुलनेस: किसी भी रोजमर्रा के काम (जैसे बर्तन धोना या कपड़े तह करना) करते समय पूरी तरह से उस पर ध्यान केंद्रित करें।
ध्यान के साथ खाना खाएं: खाना खाते समय पूरी तरह से उस पर ध्यान दें। हर निवाला चखें और महसूस करें।
सकारात्मकता पर ध्यान दें: नकारात्मक चीजों पर ध्यान देने के बजाय अपने जीवन में सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करें।