प्रकृति से जुड़ें: प्रकृति में समय बिताएं और उसके साथ जुड़ाव महसूस करें।

दैनिक दिनचर्या में माइंडफुलनेस: किसी भी रोजमर्रा के काम (जैसे बर्तन धोना या कपड़े तह करना) करते समय पूरी तरह से उस पर ध्यान केंद्रित करें।

विचारों का अवलोकन करें: अपने विचारों को नियंत्रित करने की कोशिश न करें, बस उनका निरीक्षण करें।

ध्यान के साथ खाना खाएं: खाना खाते समय पूरी तरह से उस पर ध्यान दें। हर निवाला चखें और महसूस करें।

सकारात्मकता पर ध्यान दें: नकारात्मक चीजों पर ध्यान देने के बजाय अपने जीवन में सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करें।