ध्यान से चलें: चलते समय हर कदम का अनुभव करें, पैरों के नीचे की जमीन को महसूस करें।

समय का मूल्य समझें: हर क्षण को महत्वपूर्ण मानें और उसे पूरी तरह जिएं।

स्क्रीन टाइम को कम करें: डिजिटल डिवाइस का उपयोग सीमित करें ताकि आप अपने मन को शांत रख सकें।

दूसरों को ध्यान से सुनें: बातचीत के दौरान पूरी तरह से ध्यान देकर दूसरों की बात सुनें।

सकारात्मक संवाद: अपने आपसे सकारात्मक और प्रेरक बातें करें।