आभार प्रकट करें: अपने जीवन की अच्छी चीज़ों के लिए आभार व्यक्त करें।
अतीत पर ध्यान न दें: बीती बातों पर ध्यान देने के बजाय वर्तमान में जीने की कोशिश करें
मजेदार गतिविधियाँ करें: हंसने और मजेदार चीजें करने से मानसिक हल्कापन महसूस होता है।
सकारात्मक रिश्ते बनाए रखें: उन लोगों के साथ रहें जो आपको प्रेरित और प्रोत्साहित करते हैं।