अच्छी आदतें अपनाएं: स्वस्थ आदतों जैसे नियमित व्यायाम और समय पर सोने की आदत डालें।
नशे से दूर रहें: शराब और धूम्रपान जैसी चीज़ों से दूरी बनाएं।
लक्ष्य बनाएं: छोटे-छोटे लक्ष्य बनाकर उन्हें पूरा करने की कोशिश करें।
माइंडफुलनेस अभ्यास करें: वर्तमान क्षण में जीने से मानसिक स्वास्थ्य सुधरता है।
गहरी साँस लें: गहरी सांस लेने की आदत से तनाव कम होता है और मन शांत होता है।