धैर्य और स्थिरता बनाए रखें: वजन घटाने में समय लगता है, इसलिए धैर्य रखें और अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में स्थिरता बनाए रखें।

सोडियम का सेवन कम करें: ज्यादा नमक वाले खाने से बचें, क्योंकि इससे पानी की अधिकता और वजन बढ़ सकता है।

शुगर-फ्री विकल्प चुनें: अगर मीठा खाने का मन हो, तो शुगर-फ्री या नैचुरल स्वीटनर विकल्प चुनें।

मल्टीविटामिन लें: अपनी डाइट में पोषण की कमी को पूरा करने के लिए मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स का उपयोग करें।

प्रोटीन शेक का सेवन करें: अगर आपको आहार से पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा है, तो प्रोटीन शेक का सेवन करें