ग्रीन टी पिएं: ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है और वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ावा देती है।
धीरे-धीरे खाएं: धीरे-धीरे खाने से आपका दिमाग पेट भरने का सिग्नल समय पर देता है और आप ओवरईटिंग से बचते हैं।
नियमित समय पर भोजन करें: समय पर और संतुलित भोजन करना वजन घटाने के लिए जरूरी है। बिना खाए लंबा समय बिताने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है।
भोजन खुद पकाएं: घर का बना खाना आपको यह नियंत्रित करने में मदद करता है कि आप क्या खा रहे हैं, और आप अनावश्यक कैलोरी से बच सकते हैं।
हेल्दी फैट्स को चुनें: एवोकाडो, नट्स, बीज, और ऑलिव ऑयल जैसे स्वस्थ वसा का सेवन करें, जो वजन घटाने में सहायक होते हैं।