मेडिटेशन: ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है, जिससे दर्द का अनुभव कम हो सकता है।
गहरी सांस लें: गहरी सांस लेने से तनाव कम होता है, जिससे दर्द की तीव्रता कम हो सकती है।
हल्दी का सेवन करें: हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं।
ग्लूकोसामाइन सप्लीमेंट्स: डॉक्टर से परामर्श लेकर ग्लूकोसामाइन जैसे सप्लीमेंट्स लें जो जोड़ों की सेहत में मदद कर सकते हैं।