वजन को नियंत्रित रखें - स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम से अपने वजन को संतुलित रखें।

रिफाइंड उत्पादों से बचें - रिफाइंड चीनी और आटे से बने खाद्य पदार्थ कम से कम खाएं।

प्लेट को संतुलित रखें - आपकी प्लेट में रंग-बिरंगे और पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ हों।

चॉकलेट और मिठाइयों का सेवन सीमित करें - इनका ज्यादा सेवन वजन और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

समय पर भोजन करें - भोजन के लिए एक नियमित समय निर्धारित करें।