स्वस्थ आहार: वजन घटाने के रहस्य जानें

फाइबर युक्त भोजन: हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज खाएं।

हेल्दी फैट का सेवन करें: बादाम, अखरोट, एवोकाडो और जैतून का तेल उपयोग करें।

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कम कार्बोहाइड्रेट लें: चावल, रोटी और शक्कर की मात्रा कम करें।

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प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं: अंडे, मछली, चिकन, दालें और नट्स से प्रोटीन लें।

पानी अधिक पिएं: दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है

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