योग: दिन की शुरुआत का सबसे बेहतरीन तरीका

शवासन करें: योग सत्र के बाद शवासन में कुछ समय आराम करें।

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शरीर को सुनें: अपने शरीर की सीमा को समझें और उसे ज़बरदस्ती न करें।

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वार्म-अप करें: कठिन आसनों से पहले शरीर को वार्म-अप करें।

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ध्यान का अभ्यास करें: योग के साथ ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है।

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