प्रोबायोटिक्स लें: दही, छाछ, या प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स पेट के लिए अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं।

नियमित व्यायाम करें: शारीरिक गतिविधि से पाचन तंत्र को सक्रिय बनाए रखने में मदद मिलती है।

पानी अधिक पिएं: पानी पाचन प्रक्रिया में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

ताजे फल और सब्जियाँ खाएं: फाइबर से भरपूर आहार पाचन को बेहतर बनाता है।

संतुलित आहार लें: अपने भोजन में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का समावेश करें।