धीरे-धीरे खाएं: धीरे-धीरे खाना खाने से भोजन अच्छी तरह चबाया जाता है, जिससे पाचन तंत्र पर कम दबाव पड़ता है और पोषक तत्व अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं।