प्रकृति में समय बिताएं: पेड़-पौधों और हरियाली के बीच समय बिताने से मन को शांति मिलती है।
गहरी सांस लें: तनाव के समय गहरी सांसें लेना मस्तिष्क को शांत करता है।
ध्यान (मेडिटेशन) करें: रोजाना कुछ मिनट ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है।
योग का अभ्यास करें: योग से शरीर और मन में शांति आती है और यह तनाव को कम करने में मदद करता है।