गहरी सांसें लें – गहरी सांसें लेना तुरंत तनाव कम करने में मदद करता है।
सकारात्मक सोचें – नकारात्मक विचारों से बचें और सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाएं।
शौक अपनाएं – अपने शौक जैसे संगीत सुनना, किताब पढ़ना या पेंटिंग करना तनाव को दूर करता है।