हल्के योग, तैराकी या पैदल चलना जोड़ों की गति बनाए रखने में मदद करता है और दर्द को कम करता है।
अपने आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड (मछली, अलसी) और एंटीऑक्सीडेंट युक्त फल व सब्जियों को शामिल करें। ये सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।
अतिरिक्त वजन जोड़ों पर दबाव डाल सकता है, इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखना गठिया के लक्षणों को कम कर सकता है।
दर्द वाले क्षेत्रों पर गर्म पानी की थैली या बर्फ लगाएं। इससे सूजन और दर्द से राहत मिल सकती है।
ध्यान (मेडिटेशन) और गहरी सांस लेने की तकनीकें तनाव को कम करती हैं, जिससे गठिया का दर्द भी कम हो सकता है।
पर्याप्त नींद और आराम जोड़ों की मरम्मत और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
नियमित रूप से डॉक्टर की सलाह लेते रहें और कोई भी नई थेरेपी या दवा लेने से पहले उनके निर्देशों का पालन करें।