आम खाने के 10 बेहतरीन फायदे दिए गए हैं
1.इम्युनिटी बढ़ाता है
विटामिन C और A से भरपूर होता है।
2.पाचन सुधारे
फाइबर और एंजाइम्स पाचन में मदद करते हैं।
3.स्किन ग्लोइंग बनाता है
एंटीऑक्सिडेंट्स से त्वचा निखरती है।
4.आंखों के लिए अच्छा
विटामिन A से दृष्टि तेज होती है।
5.एनर्जी बढ़ाता है
नेचुरल शुगर से एनर्जी मिलती है।
7.दिल के लिए फायदेमंद
पोटैशियम और मैग्नीशियम से हृदय स्वस्थ रहता है।
7.वजन बढ़ाने में मददगार
हेल्दी तरीके से वज़न बढ़ाता है।
8.ब्रेन हेल्थ के लिए लाभकारी
आम में विटामिन B6 और ग्लूटामिन एसिड होते हैं, जो दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाने और स्मरण शक्ति को तेज करने में सहायक होते हैं।
9.पाचन को सुधारे
आम में एंजाइम्स होते हैं जैसे
अमाइलेज
, जो खाने को पचाने में मदद करते हैं।
10.दिल की सेहत में सुधार
आम में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है,