धीरे-धीरे गहरी सांस लेने से शरीर और मन को तुरंत शांति मिलती है और तनाव कम होता है।
हल्का व्यायाम जैसे टहलना, योग, या स्ट्रेचिंग तनाव को दूर करने में मददगार होता है।
रोज कुछ मिनट ध्यान करने से मन शांत रहता है और फोकस बढ़ता है।
पर्याप्त और अच्छी नींद से शरीर को आराम मिलता है और तनाव कम होता है।
अपनी पसंद का संगीत सुनना आपके मूड को बेहतर बना सकता है और आपको तनाव से राहत दिला सकता है।
किसी हंसी-मज़ाक वाली चीज़ को पढ़ें, देखें या दोस्तों के साथ हल्की-फुल्की बातें करें। हंसना तनाव को दूर करने में सहायक है।
पेंटिंग, बागवानी, पढ़ना जैसे शौक तनाव से मन को राहत देते हैं और खुशी बढ़ाते हैं।