शुगर कंट्रोल में रखने के 10 छोटे लेकिन असरदार टिप्स
1.संतुलित आहार लें
कम शक्कर और कम कार्ब्स वाला।
2.रोज़ाना व्यायाम करें
चलना, योग या हल्की कसरत।
3.समय पर खाना खाएं
ओवरईटिंग न करें।
4.पानी ज़्यादा पिएं
मीठे ड्रिंक्स से बचें।
5.ब्लड शुगर
नियमित जांचें।
6.दवाइयाँ समय पर लें
डॉक्टर की सलाह से।
7.फाइबर युक्त चीजें खाएं
फल, सब्ज़ियाँ, दालें।
8.तनाव कम करें
मेडिटेशन या शौक अपनाएं।
9.अच्छी नींद लें
कम से कम 7-8 घंटे।
10.शराब और धूम्रपान
शराब और धूम्रपान दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं बचें।