10 छोटिप्स टे योग
1.हर दिन योग करें
कम से कम 20
मिनट।
2.खाली पेट करें योग
सुबह योग करना सबसे अच्छा है।
3.धीरे-धीरे शुरू करें
पहले आसान आसनों से शुरुआत करें।
4.सांस पर ध्यान दें
गहरी और नियंत्रित सांस लें।
5.नियमित सूर्य नमस्कार करें
5 से 12 राउंड रोज़।
6.तनाव से दूर रहें
योग को ज़बरदस्ती ना करें, सहज रहें।
7.ध्यान भी करें
योग के साथ 5 मिनट ध्यान बहुत फ़ायदे मंद है।
8.शवासन न भूलें
योग के बाद 2-5 मिनट शवासन करें।
9.सही पोशाक पहनें
हल्के और आरामदायक कपड़े पहनें।
10.योग के बाद पानी पिएं
थोड़ी देर बाद गुनगुना पानी पिएं।