फल खाने के 10 बेहतरीन फायदे
1.पाचन तंत्र ठीक रहता है
फलों में फाइबर होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है।
2.रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती
विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
3.त्वचा निखरती है
फल त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाते हैं।
4.वजन नियंत्रित रहता है
फल कम कैलोरी वाले होते हैं और भूख भी शांत करते हैं।
5.दिल को स्वस्थ रखते हैं
पोटैशियम और फाइबर दिल की बीमारियों से बचाते हैं।
6.डायबिटीज कंट्रोल में मदद
कुछ फल जैसे सेब, जामुन और अमरूद ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं।
7.हड्डियाँ मजबूत होती हैं
फल जैसे केला और संतरा कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं।
8.शरीर डिटॉक्स होता है
फल शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालते हैं।
9.मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है
फल मूड को अच्छा करने में मदद करते हैं और स्ट्रेस कम करते हैं।
10.ऊर्जा मिलती है
फलों में नैचुरल शुगर होती है जो तुरंत ऊर्जा देती है।