हार्मोनल हेल्थ और बांझपन के तनाव के लिए 10 आसान योगासन
भुजंगासन (Cobra Pose)
थायराइड को सक्रिय करता है और हार्मोन संतुलन में मदद करता है।
2.उष्ट्रासन (Camel Pose)
थायराइड और पेराथायराइड ग्रंथियों को उत्तेजित करता है।
3.सेतु बंधासन (Bridge Pose)
पेल्विक क्षेत्र मजबूत करता है और तनाव कम करता है।
4.सर्वांगासन (Shoulder Stand)
हार्मोन संतुलन के लिए लाभकारी।
5.धनुरासन (Bow Pose)
पेट और गर्भाशय को सक्रिय करता है।
6.मत्स्यासन (Fish Pose)
हार्मोन संतुलन में सहायक।
7.बालासन (Child’s Pose)
तनाव कम करता है और विश्राम देता है।
8.शवासन (Corpse Pose)
गहरा विश्राम और तनाव मुक्ति।
9.विपरीत करणी (Legs Up the Wall Pose)
हार्मोन संतुलन बढ़ाता है।
10.supported बाल मुद्रा (Supported Child’s Pose)
गहन विश्राम के लिए।