ज़्यादा सोने के 10 नुकसान
1.थकान और सुस्ती
ज्यादा सोने से शरीर सुस्त हो जाता है।
2.मानसिक कमजोरी
याददाश्त और एकाग्रता पर नकारात्मक असर पड़ता है
3.मोटापा बढ़ना
चयापचय धीमा होने से वजन बढ़ सकता है।
4.हृदय रोग का खतरा
ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।
5.मधुमेह (Diabetes)
इंसुलिन संतुलन बिगड़ने से डायबिटीज़ का खतरा बढ़ता है।
6.डिप्रेशन
बहुत ज्यादा सोने से मानसिक असंतुलन हो सकता है और यह डिप्रेशन को बढ़ा सकता है।
लंबे समय तक सोने से सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है।
7.सिरदर्द और माइग्रेन
8.अधिक नींद से शरीर में दर्द
लगातार लेटे रहने से हड्डियों और जोड़ों पर दबाव बढ़ सकता है।
9.नींद की गुणवत्ता में गिरावट
इससे अनिद्रा (Insomnia) जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
10.जीवनशैली और उत्पादकता पर असर
समय प्रबंधन खराब हो जाता है और लक्ष्य प्राप्ति में बाधा आती है।