केला खाने के 10 बेहतरीन फायदे, संक्षेप में
1.ऊर्जा का स्रोत
तुरंत एनर्जी देने वाला फल है
2.पाचन में सहायक
फाइबर से भरपूर होता है, जिससे कब्ज नहीं होता
3.दिल को स्वस्थ रखे
पोटैशियम हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है
4.ब्लड प्रेशर कंट्रोल
हाई बीपी वालों के लिए लाभकारी
5.वजन बढ़ाने में मददगार
नेचुरल कैलोरी से भरपूर होता है
6.डिप्रेशन कम करता है
ट्रिप्टोफैन मूड अच्छा करता है
7.खून बढ़ाता है
आयरन मौजूद होता है जो एनीमिया में लाभदायक है
8.त्वचा में निखार लाता है
विटामिन C और B6 से स्किन ग्लो करती है
9.मांसपेशियों के दर्द में राहत
वर्कआउट के बाद खाएं
10.गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद
फोलिक एसिड और पोषक तत्वों से भरपूर