केला खाने के 10 बेहतरीन फायदे
1.ऊर्जा बढ़ाता है
तुरंत एनर्जी देता है।
2.पाचन में सहायक
फाइबर से भरपूर होता है।
3.दिल को स्वस्थ रखता है
पोटैशियम से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।
4.वज़न बढ़ाने में मददगार
हेल्दी तरीके से वज़न बढ़ाता है।
5.ब्लड शुगर कंट्रोल करता है
लो ग्लायसेमिक इंडेक्स वाला होता है।
6.मूड अच्छा करता है
ट्रिप्टोफैन से सेरोटोनिन बढ़ता है।
7.एनीमिया में फायदेमंद
आयरन होता है जो खून बढ़ाता है।
8.स्किन हेल्थ में मददगार
एंटीऑक्सीडेंट्स से त्वचा निखरती है।
9.स्पोर्ट्स के बाद रिकवरी में मदद
मसल्स रिपेयर करता है।
10.अल्सर से राहत
पेट को ठंडक देता है और गैस्ट्रिक प्रॉब्लम्स से बचाता है।