योग करने के 10 फ़ायदे!
1.तनाव और चिंता से राहत
योग और प्राणायाम से मानसिक तनाव कम होता है और मन शांत रहता है।
2.शरीर में लचीलापन बढ़ता है
नियमित योग से शरीर अधिक लचीला और गतिशील बनता है।
3.शरीर की मजबूती और संतुलन
योगासनों से मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और बॉडी बैलेंस बेहतर होता है।
4.श्वसन प्रणाली मजबूत होती है
प्राणायाम से फेफड़े अच्छे से काम करते हैं और सांस लेने की क्षमता बढ़ती है।
5.एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता बढ़ती है
योग ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जिससे पढ़ाई या काम में मन लगता है।
6.नींद में सुधार
नियमित योग से नींद अच्छी और गहरी आती है, जिससे दिनभर स्फूर्ति बनी रहती है।
7.पाचन क्रिया में सुधार
कुछ विशेष योगासन (जैसे पवनमुक्तासन, भुजंगासन) पाचन को बेहतर करते हैं।
8.हार्मोन्स का संतुलन बनाए रखता है
योग शरीर के अंदरुनी सिस्टम को संतुलन में रखता है, जिससे हार्मोनल इम्बैलेंस नहीं होता।
9.प्रतिरक्षा तंत्र (Immunity) मजबूत करता है
योग शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
10.आंतरिक शांति और आत्मज्ञान की ओर मार्गदर्शन
योग केवल शरीर नहीं, आत्मा से भी जुड़ाव लाता है और व्यक्ति को भीतर से शांत बनाता है।