फाइबर युक्त आहार लें - आहार में रेशेदार खाद्य पदार्थ शामिल करें ताकि पाचन तंत्र ठीक रहे।

रात का खाना हल्का लें - रात के खाने में हल्के और सुपाच्य भोजन का चुनाव करें।

धीरे-धीरे खाएं - खाना खाते समय उसे अच्छी तरह चबाएं।

अल्प मात्रा में खाएं - थोड़े-थोड़े समय में थोड़ी मात्रा में खाना खाएं।

प्रोटीन का ध्यान रखें - मांस, मछली, अंडे, और दालें जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।