सभी आवश्यक पोषक तत्व (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, वसा, विटामिन्स, मिनरल्स) संतुलित मात्रा में लें।

नियमित अंतराल पर भोजन करें ताकि शरीर को निरंतर ऊर्जा मिलती रहे।

प्रोसेस्ड फूड से बचें और ताजे फल-सब्जियों का सेवन करें।

दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं, शरीर को हाइड्रेटेड रखें।

अधिक चीनी और तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें, स्वस्थ विकल्प चुनें।