वजन बढ़ना: शक्कर में कैलोरी अधिक होती है और पोषण की कमी होती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ सकता है।

मधुमेह का खतरा: अधिक शक्कर खाने से इंसुलिन रेसिस्टेंस बढ़ती है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।

दिल की बीमारियां: अत्यधिक शक्कर का सेवन कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ा सकता है, जो दिल की बीमारियों का कारण बनता है।

दांतों की समस्या: शक्कर दांतों में कैविटी और प्लाक का कारण बनती है, जिससे दांतों का स्वास्थ्य खराब होता है।

त्वचा पर असर: शक्कर का अत्यधिक सेवन त्वचा पर मुंहासे और झुर्रियों का कारण बन सकता है।